30 秒结论：先让 DeepSeek 输出「纯文本表格」或「无代码块 Markdown」，再粘贴到目标工具；复杂排版用中间备忘录中转。
操作步骤
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在对话里加约束：
请用 Markdown 表格输出，不要代码块围栏 -
复制前点「复制为 Markdown」（若有）或全选后粘贴到 Typora / 备忘录
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从备忘录再粘贴到 Word/飞书，选择「保留源格式」或「合并格式」
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代码片段单独复制，在 Word 里用「等宽字体」段落样式
可直接复制的 Prompt
把下面内容整理成 Markdown 表格，列：事项/负责人/截止日期。
不要 ``` 代码块，不要 HTML，总共不超过 15 行：
[粘贴模型上一段回答]
常见问题
问：表格变成一行纯文本？
答：让模型重出「用 | 分隔的 Markdown 表格」，或粘贴到支持 Markdown 的编辑器再导出。
问：代码缩进丢了？
答：要求「每行前缀保留 4 个空格」，或导出为 .md 文件再打开。